Корекційно-розвивальне заняття "Дружба і конфлікти" у 4 класі

 

Психологічна підтримка підлітків

 

Психологічна підтримка підлітків: як допомогти у непростий період

Підлітковий вік – це час змін, самопізнання та внутрішніх протиріч. У цей період підлітки можуть відчувати стресу, тривогу, невпевненість у собі, труднощі у спілкуванні та соціалізації. Як допомогти їм пройти цей непростий етап із мінімальними психологічними втратами?

Чому підлітки потребують психологічної підтримки?

Підлітки стикаються з багатьма викликами:

• зміни у фізіології та гормональному фоні;

• формування особистості та власної ідентичності;

• соціальний тиск та очікування від дорослих;

• проблеми у взаєминах з однолітками та батьками;

• підвищена емоційна чутливість;

• страхи щодо майбутнього.

Без належної підтримки підлітки можуть замикатися у собі, відчувати самотність, втрачати мотивацію або навіть виявляти деструктивну поведінку. Саме тому важливо вчасно реагувати та надавати потрібну допомогу.

Як надавати психологічну підтримку?

1. Активне слухання та емпатія

Дайте підлітку можливість висловити свої почуття без осуду. Покажіть, що ви розумієте його емоції та підтримуєте.

2. Забезпечення безпечного простору

Дім або будь-яка інша среда має бути місцем, де підліток може бути собою, не боячись критики чи наказання.

3. Допомога у формуванні здорової самооцінки

Підлітки часто сумніваються у собі. Хвалите їхні зусилля, звертайте увагу на досягнення, підтримуйте позитивне мислення.

4. Навчання навичкам управління емоціями

Допоможіть підлітку навчитися регулювати свої емоції через техніку дихання, ведення щоденника емоцій або фізичну активність.

5. Підтримка самовираження

Залучайте підлітка до творчих зайнять: малювання, музики, письма, спорту. Це допоможе знайти спосіб вираження своїх емоцій.

6. Довіра та відкритий діалог

Будьте щирими та відкритими в спілкуванні. Уникайте моралізаторства та різких зауважень, які можуть віддалити підлітка від вас.

7. Допомога у визначенні майбутніх цілей

Підлітки часто хвилюються через невизначеність майбутнього. Підтримуйте їх у пошуку інтересів, професійного напрямку та особистого розвитку.

Коли варто звернутися до психолога?

Якщо у підлітка спостерігаються такі ознаки:

• тривале почуття самотності та ізоляції;

• різкі зміни настрою;

• втрата інтересу до навчання чи улюблених зайнять;

• агресивне або деструктивне поведення;

• зниження самооцінки та самокритика;

• думки про самопошкодження чи суїцид.

Не варто боятися звертатися до спеціаліста – психолог допоможе знайти способи виходу з кризи та підтримати підлітка.

Висновок

Психологічна підтримка підлітків – це не просто розмови, а створення безпечного простору, де їх розуміють, приймають та допомагають рости. Взрослим важливо бути поруч, вислуховувати, підтримувати та навчати підлітків справлятися зі своїми емоціями. Адже саме зараз вони закладають підвалини свого майбутнього психологічного благополуччя.

5 простих вправ для покращення настрою та енергії

 

Міжнародний день боротьби з депресією.

 

Міжнародний день боротьби з депресією: як почути себе та підтримати інших

🖤 Депресія — це не просто поганий настрій чи тимчасова втома. Це серйозний стан, який впливає на всі сфери життя: емоції, думки, фізичний стан і навіть взаємини з близькими.

📌 24 березня світ відзначає Міжнародний день боротьби з депресією. Це нагадування про важливість психічного здоров'я та про те, що жодна людина не має залишатися наодинці зі своїми переживаннями.

Як зрозуміти, що це депресія?

🔹 Постійне відчуття втоми, апатії, зниження енергії
🔹 Втрата інтересу до звичних справ
🔹 Порушення сну та апетиту
🔹 Відчуття безнадії, тривоги, самозвинувачення
🔹 Небажання спілкуватися, замкнутість

Якщо ці симптоми тривають більше двох тижнів і заважають нормальному життю, важливо звернутися по допомогу.

Що робити, якщо ви або ваші близькі у депресії?

💛 Говоріть про свої почуття. Навіть якщо здається, що ніхто не зрозуміє — знайдіть людину, якій довіряєте.
💛 Не звинувачуйте себе. Депресія — це не слабкість, і ви не самі у своїх переживаннях.
💛 Знайдіть підтримку. Друзі, родина, психолог чи групи підтримки можуть стати опорою у складний момент.
💛 Дбайте про тіло. Регулярний сон, прогулянки, збалансоване харчування допомагають полегшити стан.
💛 Не соромтеся звернутися до фахівця. Психотерапія та, за потреби, медикаментозне лікування можуть стати рятівним шляхом до відновлення.

🌿 Депресія — це хвороба, яку можна вилікувати. Вона не визначає вашу особистість і не забирає вашої цінності. Ви не самі 💙

Розвивальне заняття для учнів 8 класу "Здоровим бути модно"

 

Розвивальне заняття для учнів 5-7 класів "Міжнародний день Щастя"

 

Релаксація "Щасливі хмаринки"

Що таке щастя?

https://www.youtube.com/watch?v=p-se7B6064g&list=PPSV&t=45s

Релаксація "Щасливі хмаринки"

https://www.youtube.com/watch?v=U_3kR1EAVIk

Учителям: "Важкі" діти: ключ до розуміння, а не боротьби

 

Як взаємодіяти з "важкими" дітьми легко та природньо?

Кожна дитина у класі – це окремий світ, і деякі з них викликають у вчителів особливі виклики. Але що, якщо ми змінимо фокус і подивимося на них не як на "важких", а як на дітей із невисловленими потребами?

✔ Приймайте без ярликів – замініть думку "Він проблемний" на "Йому щось важливо".
✔ Помічайте за поведінкою емоції – агресія може означати крик про допомогу, а байдужість – страх невдачі.
✔ Ставте запитання замість моралізаторства – "Як ти зараз себе почуваєш?" працює краще, ніж "Чому ти так робиш?"
✔ Будьте опорою, а не ворогом – дітям важливо знати, що ви на їхньому боці, навіть якщо вони поводяться не так, як вам би хотілося.

Змінюючи підхід, ми не лише допомагаємо "важким" дітям, а й робимо свою роботу легшою та приємнішою. 🌿✨

Заняття для учнів 1-2 класу "Почуття та емоції людини"

 

https://uaserials.pro/5123-dumkamy-navyvorit.html мультфільм Думками навиворіт 

https://uaserials.pro/8976-dumkamy-navyvorit-2.html  Думками навиворіт 2

Гендерні стереотипи та упередження для учнів 8-11 класів