Арт-терапевтична вправи

                                       

Арт-терапевтична вправа "Захисний зонтик"

     https://www.youtube.com/watch?v=OKJI2n57s40

                     

Арт-терапія. Вправа "Мій настрій". Солоне малювання

                          www.youtube.com/watch?v=PvgQhZQjh18 

Техніки збереження ментального здоров'я

 

Година психолога у 5-7 класах

 

💙💛 З Всеукраїнським Днем психолога!

 

Сьогодні — особливий день для всіх нас, хто вибрав шлях розуміння, підтримки, співчуття та турботи.

Цей день — нагадування про важливість психології у кожній сфері життя. Про силу слова, про вчасну підтримку, про внутрішню рівновагу та про те, наскільки важливо чути і бути почутим.

Нехай кожен психолог буде в ресурсі, надихається, розвивається, вірить у свою цінність та значущість.
Дякую кожному, хто довіряє, хто ділиться, хто йде разом у напрямку до світла в середині себе!

Хто ж такий психолог?

 

                                          https://www.youtube.com/watch?v=_LYCuRCkUcI

Майндфулнес-практики

Практика "Бульбашки спокою"

https://drive.google.com/file/d/13XItBYwc-aakS9T2JPduLWmlI7rP5czW/view?fbclid=IwY2xjawJ0Ow5leHRuA 2FlbQIxMAABHpXCsYDJF90Vc4Tp6eI_7C7KrCs-ADBI3ddNc70YphcxOdGKsI4xl2UITHsK_aem_M8vJVBg97GicepHIBCJ6yg 

🌿 Емоції: навіщо вони нам і як з ними дружити? 🌿

 

Часто ми чуємо: «Не злись», «Не плач», «Чого ти так радієш?», «Будь серйознішим…» — і з роками вчимося ховати свої справжні почуття за масками. Але правда в тому, що кожна емоція — важлива. І ось чому.

💛 Емоції — це мова душі

Вони розповідають нам, що з нами щось відбувається. Радість сигналізує: "Це для мене добре!", страх — "Увага, небезпека!", гнів — "Мої межі порушено", сум — "Мені щось потрібно прожити, відпустити".
Немає «хороших» чи «поганих» емоцій — усі вони мають свій сенс. Вони — як компас, що допомагає не заблукати в собі.

🎨 Чому важливо не приглушувати, а приймати емоції?

Бо приглушена емоція не зникає. Вона осідає в тілі, проривається через біль, тривогу, роздратування. Але якщо ми навчимося:

• розпізнавати

• називати

• висловлювати емоції — ми починаємо володіти собою, а не бути заручниками настрою.

🌈 Як навчитися контролювати, а не придушувати емоції?

1. Пауза. Зупинись і дихай. Дай собі час на проживання.

2. Назви емоцію. "Я відчуваю гнів/страх/розгубленість…"

3. Дослухайся. Що тобі ця емоція хоче сказати?

4. Дій усвідомлено. Контроль — це не пригнічення, а вибір дій після усвідомлення.
   ⠀
   📖 Діти вчаться від нас. Якщо ми відкрито й без сорому говоримо про свої почуття — вони теж знатимуть, що бути живим — це нормально. Що плакати — не слабкість, а шлях до зцілення. Що радість — не соромно, а красиво.

💬 Чому варто ділитися емоціями?

Бо розмова — це міст між душами. Коли ти ділитися своїми почуттями, інший має шанс зрозуміти тебе по-справжньому. І тоді з'являється довіра, близькість, підтримка.

🤍 Емоції — це життя. І в кожній із них є цінність. Навчись слухати їх — і ти відкриєш найціннішу мову в світі: мову серця.

Заняття "Емоції в кольорах:навчися розуміти себе"

 

🧠🔍 Що таке психологія і звідки вона взялась?

 Привіт, друже!

А ти знаєш, що таке психологія? Це наука, яка допомагає зрозуміти, чому ми сміємося, сердимось, хвилюємось чи радіємо. Вона вивчає наші думки, почуття, емоції та поведінку. Тобто — все, що відбувається всередині тебе і навколо!

💡 Але звідки вона взялась?

Колись давно люди теж хотіли знати:
— Чому я відчуваю страх?
— Чому іноді хочу плакати без причини?
— Чому ми закохуємось, сваримось або мріємо?

Тоді й почали з’являтись перші вчені, які намагались розгадати ці загадки. І саме так народилась психологія!

👨‍🔬 Хто перший вивчав психологію?

🔹 Вільгельм Вундт
Він перший відкрив лабораторію, де люди вивчали думки, увагу, пам’ять — тобто досліджували мозок як у справжній науці! Його ще називають "татом психології".

🔹 Зиґмунд Фройд
Він вважав, що наші сни, спогади з дитинства і навіть мрії багато про що говорять. Він допоміг зрозуміти, що навіть ті думки, про які ми не говоримо вголос, дуже важливі.

🔹 Іван Павлов
Цей вчений експериментував з тваринами і довів, що ми багато чому навчаємось через повторення. Ти чув про "рефлекс Павлова"? Це теж психологія!

🔹 Жан Піаже
Він досліджував, як думають і розвиваються діти. Завдяки йому ми знаємо, що мислення у дітей змінюється з віком, і це нормально — думати по-різному в 6 і в 12 років.

📌 Чому це важливо для тебе?

Психологія допомагає:

 ✔ краще зрозуміти себе
✔ справлятись з емоціями
✔ вирішувати конфлікти
✔ знаходити друзів
✔ бути впевненим(ою) у собі!

Психологія — це як карта для подорожі у світ себе самого 💖

🧠✨ Відкриваємо Тиждень психології!

 

Цього тижня ми поринемо у захопливий світ психології – науки про внутрішній світ людини. Психологія допомагає нам краще розуміти себе, свої емоції, думки та поведінку, а ще – навчитися будувати добрі стосунки з іншими.

🔍 Що таке психологія?
Психологія — це наука, яка вивчає, як ми думаємо, відчуваємо, поводимось і спілкуємось. Вона вчить нас слухати себе, помічати свій настрій, керувати емоціями та розвивати стійкість у складні моменти.

Психологія допомагає нам краще пізнати власний внутрішній світ і зрозуміти інших людей.

У наш непростий час, коли щодня доводиться стикатися з тривогою, стресом, невизначеністю, психологія стає справжньою опорою. Вона навчає: 

🔹 як справлятися зі складними емоціями;
🔹 як говорити про почуття, не соромлячись;
🔹 як підтримувати себе й інших;
🔹 як зберігати внутрішню рівновагу у складний та непростий час.

💬 Протягом тижня на вас чекають цікаві заняття, вправи, лайфхаки для дітей, підлітків, батьків і вчителів. Поговоримо про емоції, стосунки, мотивацію, стрес і ресурси, які допомагають бути сильними всередині.