Тест "Самооцінка особистості"

Перед тобою-список із 20 якостей особистості.Вибери з них найяскравіше виражені в тебе якості.І в колонці,розміщеній зліва від списку якостей,постав цифру 1.

Потім вибери наступну за ступенем вираженості у тобі якість і познач її цифрою 2 і т.д.Найменш виражена якість матиме номер 20.

Після того у колонці № ідеал,розміщеній справа від списку,оціни якості з позиції ідеальної людини. І також від 1до 20 оціни їх.

№ З п	Якості	№ ідеал	Д (№ - № ід)	Д2
	Поступливість
	Сміливість
	Нестриманість
	Настирливість
	Поспішність
	Комунікабельність
	Неорганізованість
	Цілеспрямованість
	Боягузтво
	Енергійність
	Безпечність
	Турботливість
	Грубість
	Терпеливість
	Самовпевненість
	Байдужість
	Активність
	Красномовність
	Відвертість
	Доброзичливість
			Сума (Д2):

Сума Д(наступна колонка) означає різницю між рангом,який ти дав собі,і рангом,котрий ти поставив ідеальній людині(знак при цьому не враховується.

Символ Д2-це квадрат одержаної різниці.

Практичне заняття з 8 класом

 Тема 1."Самооцінка"

Мета:ознайомити з поняттям "самооцінка",її видами;визначити рівень власної самооцінки;формувати позитивне самосприйняття,підвищувати самооцінку,розвивати навички рефлексії,уваги до своїх почуттів.

 Батьківські збори 27 вересня 2024 року

"Адаптація учнів 5-го класу до навчання в школі"

26 вересня лекція-тренінг "Комунікація та психологічна стійкість. Спілкування та взаємодія"

 

Поради вчителям

 

Правила навчання для учнів

 

Хто такий сучасний вчитель?

 

 

 

ШВИДКІ СПОСОБИ ЗНЯТИ СТРЕС.

ПОРАДИ ПСИХОЛОГА.

Щодня ми потрапляємо у різні стресові ситуації. Комусь вдається швидко з них виходити, іншим потрібно для цього понад годину та зусилля. Як швидко самостійно вийти зі стресового стану та заспокоїтись?

1 . "Дихання по квадрату – це одна з найпростіших методик швидкого заспокоєння. За цією методикою потрібно пальцем однієї руки вести по долоні іншої, утворюючи квадрат. На вертикальних гранях уявного квадрату треба робити вдих/видих, а на горизонтальних паузі. пауза. з п'ять чи поки не заспокоїшся.

2. Адреналіновий барометр . Коли ми знаходимося в стані стресу, то емоції нас захлинають. У цей час важливо відволіктися, перефокусуватися із негативних емоцій на позитивні. Можна згадати якийсь веселий чи приємний випадок, подумати про щось добре. Наприклад, можна уявити, що тримаєш на руках кошеня. Тоді градус нервового напруження спаде.

3. Ще один з найпростіших і швидких методів – позитивне мислення . У всього є свої плюси та мінуси. Важливо пошукати плюси у стресі. До прикладу, когось відчитавши бос, треба собі подумати «це добре, що керівник вимагає від мене більшого, отже в мені бачать більший потенціал». Або ж звільнили з роботи, треба подумати «Ну і чудово! Я тепер маю багато вільної години. Я можу знайти собі кращу роботу. Я можу перетворити своє хобі на роботу» та ін. Важливо у будь-якій ситуації шукати позитив. Ці методи можна використовувати як окремо один від одного, так і послідовно – дихання, відволікання та налаштовування на позитивні думки.

4. "Стоп-стрес" Цю психологічну техніку добре використовувати, коли ви розгублені, "зависли", нервуєтеся, бо треба зосередитися на завданні.

Крок 1: Зупиніться. Залишіть робити те, що робили, та зверніть увагу на те, що відчуваєте і про що думаєте.

Крок 2: Подихайте. Кілька швидких вдихів допоможуть перефокусуватися.

Крок 3: Поспостерігайте, де саме у вашому тілі відчувається напруга? У плечах? У стиснутої щелепи? Про що ви думаєте, ці думки продуктивні чи контрпродуктивні?

Крок 4: Ідіть уперед. Тепер ви трохи знаєте про свій стрес. Продовжуйте робити своє справу, але спокійніше та спокійніше.

Крок 5. Займайтеся спортом, щоб зняти стресу.

Пам'ятайте: ми притягуємо те, про що думаємо

Заняття №1.Діагностика.Проективний малюнок."Я в школі".

Клас 1.Адаптація першокласників до навчання в школі.

 Як налаштувати дитину на підготовку домашнього завдання?

Актуально... Чи не так?)

Минуло літо.

І маємо адаптовуватися до звичних реалій шкільного життя у військовому стані.

Проте, крім звичної адаптації до шкільного навчання у багатьох зараз відбувається процес адаптації до нового колективу.

А ми, дорослі, відповідальні за комфортне навчальне середовище наших дітей.

Саме тому пробуємо розібратися з тим, як максимально оптимізувати процес виконання уроків.

Під час підготовки важливо відкласти ґаджети з поля зору.

Для розуміння обсягу роботи складіть разом з дитиною план підготовки уроків. Нехай школяр відчує свою самостійність в тому, з якого предмету/завдання йому краще почати, а яким завершити роботу.

Заплануйте невеликі перерви, в яких дитина зможе переключитися. Однак організуйте їх чітко обмеженими в часі, щоб вивчення уроків не тривало цілий вечір.

Визначте дедлайн, який позначить час завершення підготовки домашнього завдання. Дитина зможе спланувати заняття своїми справами.

Дотримуйтеся графіку та режиму. Організм дитини адаптується і буде налаштовуватися на навчальну діяльність у визначений час.

Розвивайте самостійність! Уникайте бажання допомогти/зробити швидше у ситуаціях, де дитина може справитися сама.

Замість глобального контролю можна спробувати варіант нотаток-нагадувань з інструкціями або підказками, які можуть бути в полі зору.

Не чіпляйте дитині ярликів типу «лінтюх», «дурень», «невдаха». Дитині легше відповідати озвученому стандарту, ніж доводити протилежне.

Якщо дитина потребує підтримки — дайте її. Це можна зробити, для прикладу, словами: «Скоро в тебе все вийде без моєї допомоги», «В тебе класно виходить» або «Ти молодець».

Уникайте крику та сварок. Нічого іншого, крім страху перед помилкою це не дасть. Помилятися і виправляти помилку — найуспішніший шлях до засвоєння інформації.

Фізична активність, повноцінне харчування, достатньо сну — союзники у продуктивності дитини. Подбайте про це!

Демонструйте щиру цікавість. Тому що мотивація ґаджетами за виконану домашню роботу або грішми за хорошу оцінку знецінює процес навчання та здобування знань як такий. А коли дитина із захватом ділиться здобутими фактами, а дорослому щиро цікаво — це саме та родзинка, яка змусить дитину бути допитливою.

Слова підтримки для своєї дитини 

Дитя, знай: я буду любити тебе…

Дитя, знай: якщо ти будеш успішний – я буду любити тебе. Якщо ти будеш невдахою – я також буду любити тебе. Провал – це лише думка, твоя гідність не пов’язана із зовнішніми речами. Ти не принижуєшся, якщо робиш менше, знаєш менше, виграєш менше або маєш менше за інших. І ти не станеш більшим за когось, якщо у тебе більше досягнень, успішності або речей.

Вдих не краще, ніж видих, любов моя, падіння таке ж красиве, як і піднесення. Сніг і дощ чудові так само, як сонячне світло влітку; маленький ставок так само прекрасний, як Атлантичний океан. Ядро Землі переживає найшаленіші тріумфи і трагедії.

Якщо ти спробуєш і станеш переможцем – відчуй тріумф в повній мірі, спробуй його на смак і навчися любити це. Але якщо ти провалишся, розчаруєшся… Якщо горе і втрати виникнуть в твоєму дорогоцінному сердечку… Якщо відчай і глибока самотність раптом піднімуться з нізвідки… Якщо люди будуть знущатися і піднімати тебе на сміх, якщо вони будуть нехтувати тобою – знай, що я не залишу тебе; знай, що ти завжди був гідним, і привабливим, і надзвичайно красивим, і цілісним.

Вчися любити темряву так само, як ти любиш світло. Спробуй на смак все життя, любов моя. Ти був створений, щоб мати все це в собі, і твоє серце величезне, і твоя мужність захоплює дух.

Я даю уроки цієї любові тобі, а ти будеш вчити цьому своїх дітей. І так далі і далі, до кінця часів.

Джефф Фостер

Фільмотека для перегляду діткам з батьками

 

20 вересня семінар "Запобігання булінгу у школах і дитячих колективах"від "Гендерний клуб Дніпро"

 

Як впливати на поведінку дитини розумно і здорово

 

Стаття

Як впливати на поведінку дитини розумно і здорово

Позитивна дисципліна для покращення психічного та фізичного здоров’я та щасливого дитинства.

ЮНІСЕФ

У всіх батьків настає момент, коли їм складно визначити, як найкраще встановити дисципліну для дитини. Не має значення, хто перед вами — малюк в істериці чи роздратований підліток — часом складно впоратися з емоціями. Навряд чи є батьки, які хотіли б опинитися в такій ситуації — але суть в тому, що крики та фізичне насильство ніколи не приносять користі.

На щастя, є й інші, більш ефективні способи, і один з них — позитивна дисципліна. Ми проконсультувалися з Люсі Клавер, професоркою з соціальної роботи з дітьми та родинами в Оксфордському університеті та матір'ю двох хлопчиків, щоб дізнатися, як цей підхід може допомогти батькам налагодити позитивні стосунки з дітьми та навчити їх таких навичок, як відповідальність, співпраця та самодисципліна.

Не буває поганих дітей, лише погана поведінка.

Чому варто користуватися позитивною дисципліною?

«Батьки не хочуть кричати чи бити дітей. Ми це робимо через те, що перебуваємо в стресі та не бачимо іншого виходу».

Докази беззаперечні: кричати і бити дітей неефективно, а в довготерміновій перспективі від цього може бути більше шкоди, ніж користі. Якщо регулярно кричати на дитину і бити її, це може навіть негативно повпливати на все її життя. Постійний «токсичний стрес», який така поведінка створює, може призвести до безлічі негативних наслідків, зокрема депресії, вживання наркотиків, самогубства та серцевих захворювань. Також у таких дітей вища ймовірність кинути школу.

«Це все одно, що сказати: ось ліки, які не допоможуть, і від яких стане ще гірше, — каже професорка Клавер. — Коли ми знаємо, що щось не працює, логічно, що варто шукати інший підхід».

Замість того, щоб карати дитину та зациклюватися на заборонах, підхід позитивної дисципліни фокусується на розвитку здорових стосунків з дитиною й встановленні певних очікувань щодо поведінки. Що важливо для батьків — цей підхід дійсно працює, і ось поради, як ви можете й самі почати його застосовувати.

1. Плануйте час, який проведете вдвох з дитиною

Час, проведений удвох, важливий для розвитку будь-яких стосунків, а особливо стосунків з дітьми. «Це може бути 20 хвилин на день. Або навіть 5 хвилин. Ви можете поєднати це з якимись іншими заняттями, наприклад, можна разом мити посуд і співати пісню, або розмовляти, поки розвішуєте прання, — каже професорка Клавер. — Найважливіше — зосередитися на дитині. Тож вимкніть телевізор і телефон і просто будьте поруч зі своєю дитиною — удвох».

2. Хваліть за гарну поведінку

Як батьки ми часто зосереджуємось на поганій поведінці наших дітей і коментуємо її. Діти можуть зрозуміти, що це гарний спосіб привернути вашу увагу, й поводитимуться так і надалі, замість того, щоб припинити.

А ось похвала для дітей дуже важлива. Завдяки їй вони почуваються особливими та відчувають, що їх люблять. «Помічайте, коли вони роблять щось хороше, і хваліть їх за це, навіть якщо вони просто п'ять хвилин погралися з братом чи сестрою, — радить професорка Клавер. — Це може заохотити хорошу поведінку та зменшити прояви негативної».

3. Визначте чіткі очікування

«Говорити дитині, чого ви від неї очікуєте, значно ефективніше, ніж говорити, чого робити не можна,— Коли ви просите дитину не влаштовувати безладу чи поводитися добре, вона не завжди розуміє, що робити». Чіткі вказівки, як-от «Позбирай іграшки та поклади їх у коробку» конкретно пояснюють, що робити, та збільшують ймовірність того, що діти зроблять те, що ви просите.

«Але важливо, щоб ці очікування були реалістичними. Прохання поводитися тихо цілий день виконати складно, на відміну від прохання помовчати десять хвилин, поки у вас дзвінок, — каже професорка Клавер. — Ви знаєте, на що здатна ваша дитина. Але якщо просити неможливого, їй це не вдасться зробити».

4. Відволікайте дітей креативно

Коли дитина бешкетує, корисно може бути відволікти її на щось цікавіше. «Коли ви відволікаєте їх на щось інше — змінюєте тему, починаєте гру, ведете дитину в іншу кімнату чи йдете прогулятися — ви можете успішно переспрямувати їхню енергію на позитивну поведінку».

Правильний момент також має вирішальне значення. Ця стратегія найкраще працює, коли ви вже бачите, що зараз щось піде не так, і проактивно цьому запобігаєте. Знаючи, коли дитина стає нервовою чи дратівливою, чи коли брати чи сестри накинули оком на ту ж іграшку, ви можете розрядити потенційно складну ситуацію ще до того, як вона виникне.

5. Використовуйте причинно-наслідкові зв'язки

Дорослішаючи, ми вчимося, що якщо щось зробити, це може призвести до тих чи інших наслідків. Якщо поговорити про це з дитиною, це заохочує кращу поведінку та навчає її відповідальності.

Дайте дитині шанс вчинити правильно, пояснивши наслідки поганої поведінки. Наприклад, якщо хочете, щоб дитина припинила малювати на стінах, можете сказати їй припинити, або гра закінчиться. Це попередження, яке дає дитині можливість змінити поведінку.

Якщо дитина не зупиниться, спокійно й не проявляючи гніву дотримайтеся обіцяних наслідків. «І похваліть себе за це — це непросто!» .

Якщо дитина все ж припинить погану поведінку, щиро похваліть її за це, радить професорка. «Фактично ви створюєте цикл позитивного зворотного зв'язку для дитини. Доведено, що спокійна реалізація наслідків ефективно допомагає дітям зрозуміти, що буде, якщо вони будуть погано поводитися».

Ключовий фактор успішного виховання дітей — послідовність, саме тому так важливо дотримуватися обіцянок про наслідки тієї чи іншої поведінки. Також важливо, щоб ці наслідки були реалістичними. «Ви можете забрати телефон у підлітка на годину, але забрати його на тиждень може бути складно».

Взаємодія з маленькими дітьми

Проводити разом час може бути весело — а ще це цілком безкоштовно! «Можна наслідувати вирази обличчя дітей, стукати ложками по каструлях чи разом співати, — радить професорка Клавер. — Є дивовижні дослідження, які показують, що гра з дітьми сприяє розвитку їхнього мозку».

Взаємодія зі старшими дітьми

Як і молодші діти, підлітки прагнуть похвали й хочуть, щоб їх вважали хорошими. І для них все ще важливо, щоб з ними проводили час сам на сам. «Їм дуже подобається потанцювати по кімнаті разом з вами чи поговорити про їхнього улюбленого співака, — каже професорка Клавер. — Вони це не завжди показують, але їм це подобається. І це ефективний спосіб налагодити з ними стосунки на їхніх умовах».

Визначаючи очікування, «попросіть їх допомогти вам скласти частину правил.» Сядьте разом з ними та спробуйте узгодити, що можна, а що не можна робити у вас вдома. Вони також можуть допомогти визначити, якими будуть наслідки неприйнятної поведінки. Участь у процесі показує їм, що ви розумієте, що вони стають незалежними».

Поради батькам у теперішній  час

1.Спокійні ви – спокійна дитина .Намагайтеся поводитися спокійно принаймні при дитині. ...

2.Не забувайте про обійми .Намагайтеся якомога частіше обіймати дитину. ...

3.Грайте з дитиною ...

4.Транслюйте дитині відчуття безпеки ...

5.Кажіть дитині правду

6. Візьміть паузу,якщо важко

Ми всі знаємо, який стрес часом викликає погана поведінка дитини. У такі моменти проста й корисна тактика — бути свідомим чи свідомою своїх почуттів і дати собі перерву. Професорка Клавер називає це «натиснути на паузу». «Зробіть п’ять глибоких вдихів, повільно та обережно, і ви помітите, що зможете реагувати більш спокійно, більш зважено. Батьки по всьому світу підтверджують, що така пауза надзвичайно корисна».

7. Дайте собі час

Батьки часто забувають піклуватися про себе. «Виділіть трохи часу для себе, наприклад, коли діти сплять, щоб зробити щось таке, що допоможе вам почуватися щасливими та спокійними. Важко правильно виховувати дітей, коли у вас немає часу зробити перерву».

8. Хваліть себе

Ми часто забуваємо, яку дивовижну роботу виконуємо як батьки щодня, — і за це себе потрібно хвалити. «Щодня, можливо, коли ви чистите зуби, знайдіть хвилинку, щоб запитати себе: "Що мені сьогодні справді добре вдалося з дітьми?" І таким чином нагадайте собі, що ви — молодець».

«Можливо, нам час від часу й доводиться ізолюватися, але ви зовсім не самі,  — Мільйони батьків у всьому світі стараються все зробити якнайкраще, і всі ми часом зазнаємо невдач. І потім ми знову докладаємо зусиль. Ми переживемо це разом».