Психологічні особливості сприйняття інформації в онлайн-форматі: рекомендації для батьків

 

 

Сучасні діти все більше стикаються з онлайн-навчанням, що вимагає адаптації як від них, так і від батьків. Важливо розуміти, як саме сприймається інформація в цифровому середовищі та які методи допоможуть зробити цей процес ефективнішим.

Як діти сприймають інформацію в онлайн-навчанні?

1. Знижена концентрація уваги – екран викликає швидку втому, а велика кількість візуальних подразників може відволікати.

2. Менша емоційна залученість – відсутність живого контакту з учителем та однокласниками знижує мотивацію.

3. Складність у засвоєнні матеріалу – через відсутність безпосередньої взаємодії та можливості швидко поставити запитання.

4. Вплив цифрової перевтоми – тривале перебування за екраном може спричинити роздратованість, втому та зниження продуктивності.

Методи покращення сприйняття інформації

✅ Чіткий режим дня – допомагає налаштувати дитину на навчання та уникнути хаотичності. ✅ Фізична активність – короткі перерви з рухливими вправами покращують концентрацію. ✅ Зміна виду діяльності – чергування завдань (читання, практичні вправи, слухання) допомагає уникнути перевтоми. ✅ Оптимізація робочого місця – правильне освітлення, відсутність зайвих подразників та комфортне крісло позитивно впливають на ефективність навчання.

Техніки саморегуляції для зниження стресу

🔹 Дихальні вправи:

• Вправа «4-7-8»: вдих на 4 секунди, затримка дихання на 7 секунд, видих на 8 секунд.

• Глибоке черевне дихання допомагає швидко зняти напругу.

🔹 Метод «5-4-3-2-1» (заземлення уваги):

• Назвати 5 предметів, які бачить дитина.

• Відчути 4 речі на дотик.

• Прислухатися до 3 звуків.

• Відчути 2 запахи.

• Сконцентруватися на 1 відчутті в тілі.

🔹 Техніка візуалізації:

• Уявити спокійне місце (ліс, море) та подумки «перебувати» там кілька хвилин.

🔹 Практика «П’ятихвилинка тиші»:

• Вимкнути всі гаджети, закрити очі та спокійно дихати, слухаючи звуки природи або приємну музику.

Роль батьків у підтримці дитини

• Позитивна мотивація – хвалити навіть за маленькі успіхи.

• Спільне планування – разом з дитиною складати розклад занять і перерв.

• Зменшення навантаження – чергувати онлайн-заняття з офлайн-активностями.

• Емоційна підтримка – уважно слухати дитину, давати їй можливість висловити свої переживання.

Висновок

Онлайн-навчання – це виклик, але правильний підхід допоможе зробити його комфортним та ефективним. Використовуйте запропоновані методи для підтримки вашої дитини та її психологічного благополуччя.